Em busca de uma vida saudável, tem crescido o número de adeptos da corrida. Mas, será que todos estão aptos a praticar esta atividade física? Antes de fazer qualquer atividade física é necessário procurar um médico de sua confiança, fazer os exames recomendados e ouvir a autorização para prática. Depois procure um professor de Educação Física, para que ele possa elaborar um planilha de treino adequada para seu condicionamento.
A caminhada e a corrida trás inúmeros benefícios a saúde quando bem orientadas. Entre andar e correr há várias etapas, que devem ser respeitadas. Cada um tem seu ritmo e seu limite, devendo ser constantemente observado, para que se possa ir de uma etapa para outra. A evolução depende de tempo e dedicação de que sonha em correr.
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