Tiros: é correr em um ritmo muito forte por um período curto de tempo.
Treino intervalado: é dar tiro de uma determinada velocidade mais alta, alternando com uma corrida mais leve ou caminhada
Trote: é uma corrida mais leve, com passadas mais curtas.
ML = Ritmo muito leve, é um trote leve, quase andando.
LE = Ritmo leve é um trote um pouco mais rápido que o anterior
MO = Ritmo moderado é uma corrida com uma zona de conforto.
FO = Ritmo forte é uma corrida intensa, exaustiva.
Treino com volume: é um treino onde a preocupação com o tempo, é correr por mais tempo.
Treino com intensidade: é um treino onde é a preocupação é a velocidade
Pace: é o ritmo de corrida medido em minutos por kilometro.
Tempo run: é um treino contínuo e ritmado, com intensidade um pouco menor que o melhor tempo de corrida.
Sprint: é o aumento da velocidade no final de uma corrida.
Treinamento Regenerativo: é um treino para recuperar dos treinos longos, geralmente em terrenos diferentes como, por exemplo, a grama.
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